Stressreduktion durch Achtsamkeit (Entspannung erleben und innere Stärke entwickeln)
Mindfulness Training (Finding well-being and building inner strength)
Lehrveranstaltung CVL-EDS001 im SS 2024
Basisdaten
| LV-Art | Workshop |
|---|---|
| Umfang | 1.5 SWS |
| betreuende Organisation | Studiengangsbündel WTG |
| Dozent(inn)en |
Sabine Burkhardt |
| Termine |
Fr, 10:00–12:00, 270 sowie 1 einzelner oder verschobener Termin |
Zuordnung zu Modulen
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CLA90142: Selbstkompetenz - intensiv / Self-Competence - Intensive Course
Dieses Modul ist in den folgenden Katalogen enthalten:- Allgemeiner Katalog für überfachliche Grundlagen
weitere Informationen
Lehrveranstaltungen sind neben Prüfungen Bausteine von Modulen. Beachten Sie daher, dass Sie Informationen zu den Lehrinhalten und insbesondere zu Prüfungs- und Studienleistungen in der Regel nur auf Modulebene erhalten können (siehe Abschnitt "Zuordnung zu Modulen" oben).
| ergänzende Hinweise | Achtsamkeit ist ein gut erforschter Ansatz, der Studierenden dabei helfen kann, besser mit Stress und Belastung umzugehen, und das Studium mit mehr Gelassenheit zu meistern. Im Mittelpunkt der nicht-religiösenÜbungspraxis steht die Fähigkeit, sich dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden und eine Haltung der Neugierde, Offenheit und Akzeptanz des eigenen Erlebens zu kultivieren.Dieses Training stellt die konzeptionellen Grundlagender Methode vor und bietet Raum zum Kennenlernen verschiedener Übungsformen (z. B. Meditation, Atembeobachtung, Body Scans, Mindful Movement, Übungen zur Selbstreflexion, Journaling). Gemeinsam in der Gruppe werden darüber hinaus aber auch Umsetzungsmöglichkeiten von achtsamkeitsbasierten Strategien für denStudienalltag erarbeitet. So kann Achtsamkeit für die TeilnehmerInnen ganz konkret zu einem wichtigen Skill für ihre Resilienz, ihre persönliche Entwicklung und für die erfolgreiche Bewältigung des Studiums werden. |
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| Links |
E-Learning-Kurs (z. B. Moodle) TUMonline-Eintrag |
Gleiche Lehrveranstaltungen (z. B. in anderen Semestern)
| Semester | Titel | Dozent(en) | Termine |
|---|---|---|---|
| WS 2023/4 | Stressreduktion durch Achtsamkeit (Entspannung erleben und innere Stärke entwickeln) | Burkhardt, S. |
einzelne oder verschobene Termine |
| SS 2018 | Resilienz (Ihr Weg zur inneren Stärke in Studium und Beruf) |
einzelne oder verschobene Termine |
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| WS 2017/8 | Resilienz (Ihr Weg zur inneren Stärke in Studium und Beruf) |
einzelne oder verschobene Termine |
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| SS 2017 | Resilienz (Ihr Weg zur inneren Stärke in Studium und Beruf) |
einzelne oder verschobene Termine |