Relaxation and Stressmanagement (Yoga and Meditation)
Entspannung und Stressbewältigung (Yoga und Meditation)
Course CVL-EDS010 in SS 2018
General Data
| Course Type | workshop |
|---|---|
| Semester Weekly Hours | 1.5 SWS |
| Organisational Unit | Academic Programs WTG |
| Lecturers | |
| Dates |
Assignment to Modules
-
CLA90142: Selbstkompetenz - intensiv / Self-Competence - Intensive Course
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Further Information
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| additional remarks | Der konstruktive Umgang mit Stress gewinnt bereits während des Studiums und nicht weniger im beruflichen Kontext zunehmend an Bedeutung – zur Vorbeugung von Erschöpfungssymptomen bis hin zu Burnout. Yoga und Meditation schulen den bewussten Kontakt zu sich selbst und ermöglichen dadurch Entspannung. Stresserzeugende Muster können erkannt und in ihrer verselbständigten Dynamik unterbrochen werden. Am ersten Tag werden theoretische Konzepte zur Entstehung von Stress sowie das individuelle Stressprofil erarbeitet. Die folgenden 3 Termine setzen sich jew. aus Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Yoga & Meditation sowie bewährten Coaching Tools zusammen, die Ihnen helfen, insgesamt entspannter mit den Herausforderungen des Studienalltags umzugehen. |
|---|---|
| Links | TUMonline entry |
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| SS 2019 | Relaxation and Stressmanagement (Yoga and Meditation) | Bannert, K. |
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