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Relaxation and Stressmanagement (Yoga and Meditation)
Entspannung und Stressbewältigung (Yoga und Meditation)

Course CVL-EDS010 in SS 2018

General Data

Course Type workshop
Semester Weekly Hours 1.5 SWS
Organisational Unit TUZECVL
Lecturers
Dates

Assignment to Modules

Further Information

Courses are together with exams the building blocks for modules. Please keep in mind that information on the contents, learning outcomes and, especially examination conditions are given on the module level only – see section "Assignment to Modules" above.

additional remarks Der konstruktive Umgang mit Stress gewinnt bereits während des Studiums und nicht weniger im beruflichen Kontext zunehmend an Bedeutung – zur Vorbeugung von Erschöpfungssymptomen bis hin zu Burnout. Yoga und Meditation schulen den bewussten Kontakt zu sich selbst und ermöglichen dadurch Entspannung. Stresserzeugende Muster können erkannt und in ihrer verselbständigten Dynamik unterbrochen werden. Am ersten Tag werden theoretische Konzepte zur Entstehung von Stress sowie das individuelle Stressprofil erarbeitet. Die folgenden 3 Termine setzen sich jew. aus Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Yoga & Meditation sowie bewährten Coaching Tools zusammen, die Ihnen helfen, insgesamt entspannter mit den Herausforderungen des Studienalltags umzugehen.
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